Qu’est-ce qui vous stresse?
- L’accumulation de tâches au travail et dans la famille
- Des préoccupations face à l’avenir (le vôtre ou celui de vos parents ou enfants)
- Les tensions avec votre entourage (au bureau ou dans la famille)
- Le désir de bien faire et de rencontrer les échéances
- Le désir d’aider et de rendre les autres heureux
Le stress est partout et il provient de différentes sources. Ces sources peuvent être à l’extérieur comme à l’intérieur de soi. Identifier la source du stress nous permet d’établir une stratégie plus efficace pour y faire face.
Observons quelle stratégie sera la meilleure dans ces cas.
1. Le surplus de tâches :
- faire des priorités et déléguer certaines tâches
- oser dire non
2. Les préoccupations pour le futur :
- dédramatiser et distinguer les peurs de la réalité
- adopter l’attitude d’un coach qui stimule la confiance
- apprécier le moment présent
3. Les difficultés relationnelles :
- évacuer le surplus d’émotions
- communiquer ses besoins
- méditer et s’ouvrir à une autre façon de voir les choses
4. Le désir d’excellence :
- se donner des objectifs réalistes
- travailler à des éléments sur lesquels on a du contrôle
- revenir à l’essentiel
5. Le désir de rendre les autres heureux :
- demander aux autres s’ils désirent de l’aide
- leur laisser la satisfaction d’atteindre leurs objectifs par eux-mêmes
- se donner le droit d’être heureux même si les autres ne le sont pas
- se donner le droit de combler ses besoins en premier
L’application de ces stratégies nous semble difficile car elle va souvent à l’encontre de valeurs qu’on nous a léguées. Pour atteindre une maturité équilibrée, il est important de prendre le temps d’ajuster les valeurs transmises à notre façon personnelle de gérer notre vie. Cette transformation est plus facile à effectuer avec les techniques enseignées dans l’atelier Stimuler vos forces et votre BEAT: bien-être, énergie, assurance, travail.
