Recevoir une critique peut susciter en nous un sentiment de culpabilité. Mais quand on vit de la culpabilité à répétition, le juge si sévère est à l’intérieur de soi. C’est lui qui nous dit qu’on a mal agit, qu’on aurait dû y penser et faire mieux, qu’on a pu blesser une personne, qu’on ne doit pas parler de nos succès et qu’on ne peut être heureux quand les autres souffrent.

 

Les effets de la culpabilité

Pensant qu’on a commis une faute, nous recherchons une façon de refaire l’équilibre :

• Réparer la faute en en faisant plus ou allant au devant des besoins autres
• Se punir en niant nos propres besoins, en se privant de plaisir ou en s’isolant
• Se déprécier face aux autres

La culpabilité nous prive d’un regard réaliste sur soi. En fait, elle nous enlève des droits fondamentaux qui assurent notre maturité psychique: le droit d’être différent, le droit de s’exprimer, et  le droit de penser à soi et à son bien-être.

 

Pour contrer la culpabilité

• Pouvoir la reconnaître dès son apparition
• Identifier lequel des 6 types de culpabilité est à l’œuvre et  en retirer l’information pertinente pour soi
• S’opposer au juge intérieur et affirmer les droits qu’il essaie de nous interdire
• Identifier à quelle occasion ce juge s’est infiltré en soi et de quel droit il nous a amputé
• Reprendre ce droit et retrouver la liberté d’évoluer selon nos valeurs profondes

 

Cette méthode d’analyse et de transformation est exposée plus en détails  lors de l’atelier Vaincre la culpabilité. Vous y bénéficierez d’un temps de réflexion et de techniques efficaces pour vous libérer de la culpabilité et grandir grâce à elle.