Dans notre dernière chronique, vous êtes-vous reconnu comme une de ces trop bonnes personnes?
Une grande générosité peut résulter en un sentiment de vide si l’appréciation ne vient pas en retour. Pour corriger cette situation, il ne s’agit pas de devenir égoïste, mais de rétablir un équilibre en choisissant là où vous investirez votre énergie. Vous délaisserez les activités qui ne vous conviennent pas et vous aurez à dire ce petit mot horrible « non » à certaines demandes.
Vous aurez plusieurs occasions de pratiquer la technique du refus sans offense.
Prenons cet exemple : Pourrais-tu m’aider dans l’organisation de la fête de maman et distribuer les invitations jeudi soir?
Voici les étapes pour refuser sans offenser:
- Prenez un temps de réflexion avant de répondre.
Je vais vérifier mon agenda et je t’en donne des nouvelles ce soir - Reconnaissez le besoin de l’autre.
Je sais combien cette fête te tient à cœur et j’aimerais t’aider - Établissez vos limites et dites honnêtement ce qui est possible pour vous.
Je n’ai pas le temps le soir pour faire la distribution - Proposer une alternative.
Par contre, demain matin, je pourrais te composer le texte de l’invitation
Il est important d’équilibrer votre vie entre vos besoins et ceux des autres. Sinon, vous verrez votre énergie descendre au fur et à mesure que vous donnerez plus que vous ne recevrez.
Apprendre des outils pour gérer votre énergie est une réelle nécessité dans nos vies rapides et bousculantes. Ces outils enseignés dans l’atelier Stimuler vos forces et votre BEAT: bien-être, énergie, assurance, travail vous permettrons d’atteindre vos objectifs avec beaucoup plus d’aisance et de satisfaction. Vous y apprendrez des outils spécifiques pour augmenter la confiance en vos forces naturelles, reprendre le contrôle et de réduire le sentiment de frustration. N’attendez pas d’être épuisée avant d’agir, passez à l’action dès aujourd’hui
