Avec la technique de libération émotionnelle (EFT)‘ j’ai découvert une porte de sortie pour mes émotions et le stress intense que je vis. Cela dédramatise et ramène le tout à un niveau normal.
Christiane, pharmacienne
Messages étiquettés
Ma fille de cinq ans souffrait de problèmes urinaires reliés à de l’anxiété. Depuis plusieurs mois, elle avait besoin d’aller à la toilette aux 10 minutes. Ayant peur de s’échapper, elle ne voulait plus prendre l’autobus ou aller en visite, toute la vie se compliquait. La médecine semblait impuissante dans son cas. Une seule consultation avec Linda et La Trame aura suffit pour que cette histoire devienne du passé. Merci Linda, tu es une vraie “magicienne de l’énergie”.
Marie-Claude Harvey, ACDI, Gatineau
C’est bien connu, une attitude positive vous mènera vers de meilleurs résultats. D’où vient cette attitude gagnante?
C’est le sentiment que, face à une situation difficile, je peux faire une différence. La sensation d’avoir un certain contrôle nous apporte un sentiment de fierté et de valorisation même si on ne peut résoudre totalement le problème. À l’inverse, la sensation d’impuissance nous mène à des sentiments dépressifs et de dévalorisation.
Vos pensées vous jouent-elles des tours?
- Tirez-vous rapidement une conclusion en votre défaveur? Luc ne m’a pas téléphoné de la semaine, il est certainement fâché contre moi.
- Avez-vous tendance à généraliser? Il n’y a jamais rien qui marche. Ils sont tous contre moi.
- Avez-vous tendance à ramener les choses contre vous? Tout le monde me regarde, je dois avoir quelque chose de bizarre. Ils ont rejeté mon idée, ils ne m’acceptent pas dans leur groupe.
- Voyez-vous plus facilement le côté négatif des choses? Cela ne pourra pas marcher…
- Êtes-vous exigeant pour vous-mêmes? Je dois arriver à tout faire pour penser que j’ai réussi et que je suis quelqu’un.
Ces structures de pensées sont établies par des expériences que vous avez vécues. Il est difficile de les changer simplement par la volonté de faire les choses différemment. La pensée est plus rapide que votre contrôle interne.
Changer d’attitude en trois étapes :
1. Identifier par quelle expérience votre attitude a été établie. Ma pensée de “ils sont tous contre moi“ peut provenir du fait que j’avais trois frères qui prenaient un malin plaisir à me faire peur et m’agacer sans cesse.
2. Préciser les capacités qui ont été affaiblies dans cette expérience. Dans mon exemple, du fait que mes frères étaient plus nombreux et plus forts que moi, ma meilleure stratégie a été de les “subir“ sans rien dire. J’ai délaissé ma capacité de prendre ma place et de me faire respecter.
3. Réintégrer ces capacités délaissées dans toute leur force et leur énergie. La façon la plus efficace de s’approprier ces capacités est une technique énergétique enseignée dans l’atelier Stimuler mon énergie et ma joie de vivre. Elle permet d’actualiser ces nouvelles capacités et de couper avec le passé. Dans l’exemple, je deviens capable de prendre ma place, ce qui change complètement mon attitude.
Une nouvelle attitude pour créer une nouvelle vie!
L’antidote au stress
Mar 19
Vous aimeriez vivre sans stress? Impossible. Il y a des éléments de stress partout dans la vie. Votre contexte de vie ou de travail comporte certainement des éléments capables de vous faire vivre du stress. Pire encore, plusieurs sources de stress sont enfouies en vous-même. Lorsque vous désirez trouvez une solution à une situation impossible, que vous tentez de faire les choses parfaitement, ou que vous désirez rendre heureux tous ceux qui vous entourent, vous vous imposez un énorme stress.
Il vous faut appliquer rapidement l’antidote au stress. Peut-être penserez-vous à une position de yoga ou une méditation zen? Mais l’ultime antidote au stress, c’est l’action et reprendre le contrôle.
Une étude fort intéressante a été réalisée avec des rats auxquels avaient été inoculées des cellules cancéreuses. Trois groupes de rats ont été formés : un groupe sans aucun stress, un deuxième groupe qui recevait des chocs électriques et le troisième aussi avec des chocs mais qui pouvait les éviter. On a observé le pourcentage des rats qui ont rejeté les cellules cancéreuses : 54% pour les rats sans stress, 27% pour ceux qui recevaient les chocs et 63% pour ceux qui en recevaient mais qui pouvaient les éviter.
Ainsi donc, ce qui est néfaste pour votre santé ce n’est pas la présence de stress, mais le manque de contrôle face à ce stress. Vous comprenez maintenant l’importance de reprendre un certain pouvoir face à votre stress. Établissez une stratégie d’action pour faire évoluer la situation même si le résultat n’est pas parfait immédiatement. Il est tout à fait correct que votre stratégie implique d’autres personnes à qui vous pourrez demander de l’aide ou déléguer des tâches. Créer une stratégie créative implique souvent d’élargir sa vision des choses. Soyez créatif dans votre façon d’appliquer votre antidote au stress!
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